為什麼大家都是赤腳練瑜伽的呢？ 接地氣 , grounding 把不好的能量從腳板腳趾釋放，好的吸收 訓練腳板自生抓握力 為什麼要接地氣？簡單來說，大小宇宙均有五大元素：地、水、風、火、空，大地是萬物之母 (Mother...

食物是維持人體生存的最基本生活要素，在Ayurveda 阿育伏陀中健康的消化系統是重要的基石，各種疾病都被認為是由於消化效率低而引致。 Agni在瑜珈經五大元素中代表火，也即消化力，清潔的腸胃也代表有清晰的頭腦，火幫我們燃燒體內垃圾，同時吸收需要旳養份，滋潤身心。火元素在位...

在堂上老師說一起練習拜日式，但每個老師都可能有些變化或不一樣，有令你感到奇怪嗎？ 拜日式常「用」的有三種：傳統拜日式，拜日式A 和拜日式B；後兩者為 Ashtanga Yoga 的版本，開始練時先重複5次作暖身準備。 而傳統拜日式動作間相對沒有激烈的轉接，雖然它是太陽，但比...

你聽過水有記憶嗎？我第一次聽到的時候是Frozen 2 Oloaf 問人冷知識 “Do you know water has memory?” 覺得很有趣，於是我問問Google和YouTube，發現是有些科學研究證明過的。水化成蒸氣、變成雲、化作雨水落入海和地面、到水塘，...

冥想是難的，難在要堅持和克服坐著不動那種不安； 冥想也是容易的，你只需有呼吸就可以了。 瑜伽大師Sadhgura 曾經於訪問中講過，任你知道太陽離地球多遠，太空有多大對你人生有什麼意義呢？知識要有，但不用沈迷；智慧比知識為你的人生帶來更大影響。又有另一個guru...

你知嗎？人的鼻孔其實並不是平均地一起呼吸，每約88分鐘就會交換由其中一個鼻孔做主導去呼吸。比較明顯的情況是當傷風感冒鼻塞時，你會發現不會只有一邊鼻孔長期塞的，過了一陣子就會輪到另一邊。你也可以現在試試合起雙眼，感覺一下。...

記得在初學瑜伽時，有一次在課堂中，在維持一個體式時，老師說了一句 "remember yoga is not a workout, it's a work-in"，他沒有再解釋下去，當時我懷著黑人問號下課，然後好奇寶寶就這樣跌入了尋寶深淵。 什麼是瑜伽？...

大部人都覺得頌缽聲音很動聽，聽到了，人就平靜下來了，還可能會睡著，或感到當晚睡眠質素比平日好，為什麼？這件事其實很科學﹐簡單來說是水和振頻的關係。 這個世界每樣東西都在振動﹐擁有一個頻率，包括每個細胞，當頻率互相不協調就會產生壓力、失眠或生病。透過頌缽敲出的聲音不單悅耳，而...