About Me

Expect Nothing. Appreciate Everything. 

I suffered from asthma since I was small, which prevented me from being active. If I can regain strength physically and mentally through yoga, so can you!

Yoga is for everybody. My Class is mostly for beginners, or multi-level. 

Blog

很久沒有發燒生病,我總在感覺身體不適時多喝水和睡覺,就能帶過去。今次回想起來,其實身體星期四下午已向我發作警號,感覺有點累,肌肉有點痠痛,心想可能是做chinstand 或開始了空中瑜伽,用到平時較少用的肌肉吧!不以為意... 

星期五早上起床,肌肉繼續痠痛,頭也開始痛... 工作了一會,下午睡了一會...

當覺得納悶或懶惰,Vinyasa yoga 也許可為你帶來動力!瑜伽式子順著呼吸一個一個地串流下去,動作較快此也較多,預備好為自己的努力流汗吧!

What to expect?
節奏較快,會逐步加入不同式子,因此變化會較多,有助強化肌肉和柔軟度。上課速度會由慢到快再到慢。

適合:任何人~ 適合有...

上星期去了一個inversion yoga retreat. 老實說,決定參加時天真地以為會有headstand/ elbow stand 其他inversion, 誰知只有handstand 😅 見到是自己喜歡的老師,一個想去的地方,加上瑜伽,就報名了!但如果當初寫成handstand retr...

都市裡人人有不同的壓力,心情緊張也會導致我們的肌肉緊張,整個人不知不覺變得繃緊起來,心情亦變得越糟。瑜伽除了可以伸展舒緩肌肉上的繃緊,也可以透過過程中的呼吸,把思緒平靜下來,把負能量帶走。

無論你的壓力來源是什麼,光坐著焦急也無補於事,學懂放鬆自己,以瑜伽替自己做一個 spa 吧!

What t...

揉合陰陽能量的瑜伽,剛柔並重,讓身心得到平衡。節奏快慢分明,初學者也容易掌握,亦可透過兩種"極端" style 去體會自己那方較弱,而作出相應練習!

What to Expect?

陰 Yin :多以坐著或躺著的姿勢維持式子較長時間 (2-3分鐘),利用地心吸力作被動式的伸展。陰瑜伽把伸展的壓力延伸到肌...

為初階或完全未接觸過瑜伽的人仕而設,亦適合有經驗的孕婦,課程節奏會較慢 ,並會細說每個式子的 理想 alignment,但現實每個人身體構造各有不同,所以將以小班形式教學,為每個學員調節合適的alignment 或程度,因此節奏較慢,不用擔心跟不上,或做得不好。記住瑜伽中沒有好或不好,只有盡力嘗試和...

課堂針對跑者而設計,伸展跑者經常運用的肌肉如 hip flexors、IT band、大腿及小腿,配合上身肌肉訓練,讓跑步時全身更協調及得到保護。


What to expect?
瑜伽式子將以 Yin Yang (陰陽) 形式編排。Yin 部份以伸展下身為主,hold 的時間會較長,讓深層肌肉得到效...

Please reload

©2018 BY STEP ON MY MAT