當覺得納悶或懶惰，Vinyasa yoga 也許可為你帶來動力！瑜伽式子順著呼吸一個一個地串流下去，動作較快此也較多，預備好為自己的努力流汗吧！

What to expect?
節奏較快，會逐步加入不同式子，因此變化會較多，有助強化肌肉和柔軟度。上課速度會由慢到快再到慢。

適合：任何人~ 適合有做開運動或有瑜伽經驗者; 如沒有瑜伽經驗，建議先上4堂Yoga for Beginners ，對瑜伽...

都市裡人人有不同的壓力，心情緊張也會導致我們的肌肉緊張，整個人不知不覺變得繃緊起來，心情亦變得越糟。瑜伽除了可以伸展舒緩肌肉上的繃緊，也可以透過過程中的呼吸，把思緒平靜下來，把負能量帶走。

無論你的壓力來源是什麼，光坐著焦急也無補於事，學懂放鬆自己，以瑜伽替自己做一個 spa 吧！

What to expect?
以慢節奏練習基礎程度的伸展和鍛鍊肌肉的式子及作調息法 (pranayama) ，...

揉合陰陽能量的瑜伽，剛柔並重，讓身心得到平衡。節奏快慢分明，初學者也容易掌握，亦可透過兩種"極端" style 去體會自己那方較弱，而作出相應練習！

What to Expect?

陰 Yin ：多以坐著或躺著的姿勢維持式子較長時間 (2-3分鐘)，利用地心吸力作被動式的伸展。陰瑜伽把伸展的壓力延伸到肌肉底層的筋膜，有助提升柔軟度，另外讓練習者在過程中內觀。合上眼放鬆，很多時停留同一式子2分鐘後再張開...

為初階或完全未接觸過瑜伽的人仕而設，亦適合有經驗的孕婦，課程節奏會較慢 ，並會細說每個式子的 理想 alignment，但現實每個人身體構造各有不同，所以將以小班形式教學，為每個學員調節合適的alignment 或程度，因此節奏較慢，不用擔心跟不上，或做得不好。記住瑜伽中沒有好或不好，只有盡力嘗試和不去嘗試，放鬆心情，保持呼吸就是在練瑜伽了。

What to expect?

以Hatha Yoga (...

課堂針對跑者而設計，伸展跑者經常運用的肌肉如 hip flexors、IT band、大腿及小腿，配合上身肌肉訓練，讓跑步時全身更協調及得到保護。

What to expect?
瑜伽式子將以 Yin Yang (陰陽) 形式編排。Yin 部份以伸展下身為主，hold 的時間會較長，讓深層肌肉得到效果; Yang 部份為強化全身肌肉，但以上身為主，節奏較快。

課堂讓參加者有效地得到相關肌肉所需的柔度...