• Stephanie 陳鈳昕

初階瑜伽 Yoga For Beginners

為初階或完全未接觸過瑜伽的人仕而設,亦適合有經驗的孕婦,課程節奏會較慢 ,並會細說每個式子的 理想 alignment,但現實每個人身體構造各有不同,所以將以小班形式教學,為每個學員調節合適的alignment 或程度,因此節奏較慢,不用擔心跟不上,或做得不好。記住瑜伽中沒有好或不好,只有盡力嘗試和不去嘗試,放鬆心情,保持呼吸就是在練瑜伽了。

What to expect?

以Hatha Yoga (哈達瑜伽) 形式教授基礎式子及其需注意的地方,導師會觀察每個同學的姿勢,如有需要會作出調整,因此節奏可能因而變慢,若同學已做到,希望可以留在式子中享受和感受。每堂均包含伸展及肌肉訓練的式子,可能會包括調息/ 呼吸法 (pranayama) 。

適合:沒有瑜伽經驗或初階者、希望了解式子的練習者; 有瑜伽經驗的孕婦亦可參加,將會提供孕婦 option。

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